Terapia prin ras

Amuzamentul reprezinta o stare placuta pentru fiecare si totodata un mijloc de protectie si tratament.

Rasul si surasul reprezinta un bun mijloc de relaxare si totodata de eliminare a unor tensiuni launtrice.


Se estimeaza ca un copil rade de 40 de ori pe zi in medie, pe cand un adult zambeste mult mai putin. Se pare ca stresul zilnic, grija zilei de maine, serviciul si o serie larga de probleme ce se instaleaza incet-incet in viata unui om se reflecta in starea de optimism si veselie a adultului, acesta devenind mai serios, mai sobru sau chiar avand stari depresive. Din pacate lipsa din ce in ce mai mare a rasului din viata unui om se reflecta in starea de sanatate a acestuia, caci s-a dovedit ca rasul protejeaza de anumite boli si elimina eficient stresul, incetinind procesul de imbatranire.


Rasul contribuie in mod considerabil la reducerea stresului, la reducerea presiunii arteriale, la cresterea tolerantei la durere (postchirurgicala, migrene, artrita, dureri menstruale) si la marirea nivelului de endorfina (“hormonul fericirii”), precum si a unor celule ale sistemului imunitar. Rasul favorireaza oxigenarea organismului, stimuleaza contractiile diafragmei favorizand eliminarea reziduurilor respiratorii, participa eficient in lupta contra stresului, mareste capacitatea respiratorie (si prin aceasta aportul de oxigen), reduce tensiunile musculare si arteriale. Din punct de vedere al beneficiilor la nivel cardio-vascular, 20 de secunde de ras echivaleaza cu 3 minute de mers rapid.

Cum a aparut terapia prin ras

“Parintele” acestei terapii a fost Norman Cousins care, in 1964, utilizand gandirea pozitiva si umorul a reusit sa vindece un pacient de o boala articulara ce ii provoca dureri intense, boala care la momentul respectiv nu era curabila. Astfel, el isi amuza pacientul dandu-i spre vizionare comedii si administrandu-i vitamina C. Norman observase ca 30 de minute de ras ii provocau pacientului o pauza de doua ore fara durere. Mergand pe aceasta premisa, mai multe luni de zile pacientul a primit un tratament prin... ras. Rezultatele au fost uimitoare, boala a disparut complet.

Ideea acestei terapii a fost adoptata mai tarziu, la inceputul anilor ’80, de catre medicul Patch Adams care isi trata pacientii imbracat in haine de clovn, amuzandu-i in fiecare zi. In India, in 1995 a fost creat primul “club de ras” de catre doctorul Madan Kataria, iar ideea a fost de un mare succes international, astfel la momentul actual existand peste 1000 de astfel de cluburi in intreaga lume.

Mai mult, in zilele noastre exista spitale ce acorda o atentie psihologica deosebita pacientilor, avand camere de ras (cu comedii, spectacole cu clovni, jocuri distractive, bancuri etc.), camere dedicate muzicii (muzicoterapie) ori camere prin care se trateaza pacientii prin intermediul culorilor, acestia avand posibilitatea totodata si de a picta. S-a demonstrat ca rata de curabilitate a bolnavilor din astfel de spitale este net superioara fata de institutiile medicale cu care ne-am obisnuit, iar recidivele unor boli sunt mult mai rare in spitalele dotate cu camere speciale de tratamente psihosomatice.

Cum decurge terapia prin ras?


Nu exista o metoda standard a acestor terapii, astfel ca centrele unde se practica terapia prin ras adopta diverse metode care le sunt accesibile. De obicei terapiile se fac in grup (dezvolta comunicarea, deschiderea si totodata “contagierea” prin ras) in special dimineata pentru ca intreaga zi sa fie minunata. Pacientii fac mai intai o mica incalzire ce consta in exercitii de respiratie profunda pentru oxigenarea organismului si se adopta si tehnici de ras provocat cu ajutorul exercitiilor de stretching si de respiratie care fac parte din tehnicile yoga.
Solutiile pentru a rade sunt numeroase, rasul putand fi starnit prin glume, comedii, diverse jocuri distractive etc. Fiecare dintre noi ar trebui sa isi popuna ca zilnic sa rada macar cateva minute. Spre exemplu notati bancurile preferate, pozele care va starnesc rasul si clipurile salvati-le si vizionati in fiecare zi cateva dintre acestea si altele noi. Exagerati o situatie comica prin ras.

Exista contraindicatii pentru terapia prin ras?


Din pacate sunt posibile astfel de contraindicatii, de aceea inainte de a incepe o terapie trebuie sa consuoltati medicul dumneavoatsra de familie. A nu se intelege ca nu aveti voie sa radeti, caci ar fi contraindicat starii dumneavoastra de sanatate, insa exista o diferenta intre a rade ocazional si a face o terapie prin care minim o jumatate de ora pe zi se rade. Patologii care pot ridica suspiciuni privind practica terapiei prin ras ar putea fi considerate: ptoza unor organe (“caderea” de la locul lor anatomic, spre exemplu ptoza renala, frecventa la persoanele care tin diete drastice si slabesc multe kilograme in timp scurt, topind si grasimea din jurul rinichilor, singura cu rol de suspendare), glaucom, herniile abdominala, hipertensiune arteriala, hemoroizi, unele afectiuni cardiovasculare, in urma unei chirurgii abdominale, in timpul unei sarcini cu risc sau in cazul eventratiilor (un fel de hernii, insa rezultate in urma unor operatii sau rupturi de perete abdomina etc.).


De fiecare data cand aveti ocazia, radeti si incercati sa zambiti mereu, fara motiv. Niciodata sa nu stati incruntati ci schitati un zambet larg ori de cate ori aveti ocazia. Umorul este solutia perfecta pentru toate problemele vietii.