Helioterapia

Soarele este unul dintre elementele primordiale fara de care viata nu ar putea exista.

Lumina solara influenteaza o multitudine de procese biochimice care stau la baza metabolismelor organismului uman.


Terapia cu ajutorul razelor solare are efecte benefice asupra organismului, reechilibrandu-l metabolic, hormonal, chiar si din punct de vedere psihic.


In ultima perioada s-a instaurat o adevarata fobie fata de expunerea la soare, ca urmare a unor campanii de promovare a efectelor negative pe care aceasta le implica (riscul de cancer de piele, arsuri solare etc). Dincolo de masurile de protectie pe care oricine trebuie sa si le ia impotriva expunerii excesive la lumina solara, fobia fata de soare este un pericol, sustin specialistii.

Privarea organismului de lumina naturala este fundamental gresita, pentru ca impiedica organismul sa-si sintetizeze vitamina D. Aceasta are proprietatile antioxidante ale unei vitamine, insa joaca si rolul unu adevarat hormon, pentru ca intervine in metabolismul calciului si fosforului. Vitamina D stimuleaza absorbtia intestinala a calciului si reabsorbtia sa renala.

Limitarea expunerii corpului la soare scade concentratia vtaminei D din organism si produce efectele carentei de vitamina D, in special rahitismul la copii si osteomalacia in cazul adultilor.


Numeroase studii semnaleaza un alt pericol la care ne expunem daca nu avem suficienta vitamina D. Datorita efectelor sale puternic antioxidante, vitamina D are un mare potential anticarcinogen, prevenind formarea si dezvoltarea celulelor tumorale si deci a cancerului. Exita cateva studii interesante care au aratat ca incidenta cancerului de piele este mai degraba asociata cu carenta de vitamina D, decat cu expunerea inadecvata la soare. Un astfel de studiu a investigat prevalenta cancerelor de piele in randul marinarilor: cei care aveau cele mai multe cazuri de cancer de piele nu erau cei care lucrau toata ziua pe punte in bataia soarelui, ci erau persoanele care lucrau in sala motorului si care vedeau foarte rar lumina solara.


O alta observatie in concordanta cu acest fapt este aceea ca numarul cazurilor de cancer de piele scade in randul populatiei pe masura apropieri de Ecuator.


In prezent este cunoscut faptul ca expunerea corecta la soare, adica expunerea cronica si moderata, stimuleaza sinteza de vitamina D, un puternic protector impotriva multori tipuri de cancer, inclusiv melanomul.


Alimentatia bogata in vitamina D poate compensa doar intr-o mica masura lipsa expunerii solare. Mai nou, au aparut pe piata produse fortifiate cu vitamina D precum laptele fortifiat. Alte alimente care contin vitamina D sunt somonul si uleiul din ficat de cod. Insa specialistii afirma ca ceea ce obtinem din alimentatie este incomparabil mai putin decat este necesar pentru preventia cancerului si decat organismul produce in mod natural in piele.

Lunile de vara reprezinta cea mai buna ocazie pentru a ne forma rezervele de vitamina D, in conditiile in care, in perioada din octombrie pana in martie nu putem sintetiza vitamina D, din pricina lungimii de unda a radiatiilor ultraviolete de tip B. In aceasta perioada este importanta suplimentarea cu diferite produse ce contin vitamina D precum alimentele fortifiate.


Alte efecte benefice ale bailor de soare:


Helioterapia are efecte benefice asupra profilului hormonal, in special asupra functionarii glandei tiroide. Razele soarelui stimuleaza producerea unui hormon numit serotonina, implicat in diferite procese psihice, in mecanismul somnului etc.


S-a observat ca expunerea la soare induce o ameliorare a tensiunii arteriale, probabil prin vasodilatatia produsa si prin stimularea sintezei de vitamina D.


Helioterapia are efecte favorabile in dispepsii de origene nervoasa, oboseala cronica, refacere dupa diferite boli, grabirea vindecarii unor plagi atone, supuratii cutanate, in ameliorarea reumatismului, durerilor de spate.


Tuberculoza pulmonara dar si cu alte localizari beneficiaza de pe urma helioterapiei ca terapie adjuvanta alaturi de tratamentul medicamentos.


Helioterapia trebuie facuta progresiv, incepand cu expuneri de 10 minute si crescand in fiecare zi. Orele cele mai potrivite sunt cele matinale, intre 8 si 10 cand cantitatea de ultraviolete este mai mare. Acestea stimuleaza sinteza de vitamina D si sunt responsabile de efectele biologice obtinute prin helioterapie.