Potasiul

Potasiul regleaza metabolismul hidro-salin si intracelular, presiunea osmotica, asigura echilibrul acido-alcalin, functia miocardului, mareste excretia sodiului si a apei din organism, activizeaza unii fermenti.

Folosirea îndelungata a diureticelor, hormonilor suprarenalelor, voma, diareea, transpiratia abundenta pot provoca hipokaliemie cu adinamie, somnolenta, inapetenta, oligurie, hipotonie, dereglarea ritmului cardiac.

Hiperkaliemia poate fi provocata de hipofunctia suprarenalelor, insuficienta renala. în aceste stari la bolnavi apare adinamie, excitabilitatea marita a sistemului nervos, marirea diurezei, dereglari ale ritmului cardiac.

Dieta bogata în potasiu se recomanda în dereglarile de ritm cardiac, hipokaliemie, insuficienta miocardului, hipokaliemia provocata de tratamentul îndelungat cu corticosteroizi si diuretice.

Cantitati sporite de potasiu contin fructele uscate, cartofii, carnea, pestele, leguminoasele, strugurii si alte fructe si legume.

Potasiul se gaseste in multe tipuri de alimente. Produsele lactate, nucile, fasonea si multe fructe si legume au in componenta cantitati mari de potasiu.

Aceasta substanta este necesara pentru functionarea corespunzatoare a muschilor, insa pentru unii oameni, consumarea unei cantitati mari poate fi chiar periculoasa - este vorba de cei care sufera de afectiuni ale rinichilor.

Alimente bogate in potasiu:

 
Fructe: caise (proaspete sau conservate), banane, pepene galben, fructe uscate (caise, stafide, prune), pepene, kiwi, nectarine, portocale, pere (proaspete), prune.

Legume: asparagus, avocado, varza de bruxelles, varza, sfecta, telina, bama, ardei iute, chilli, cartofi (albi, dulci), dovleac, spanac (fiert), rosii (suc), fasole.

Altele: alune, nuci, seminte de dovleac si floarea soarelui, cereale, ciocolata, cacao, nuca de cocos, lapte si produse lactate.

                                             Produse Minerale Calivita

                              Suplimente Minerale Pentru Sportivi