Acid Folic

   Date generale despre acid folic

  Acidul folic este solubil in apa; un alt membru al familiei B complex, cunoscut si sub numele de Bc sau vitamina M. Se masoara in micrograme (mcg). Acidul folic este un factor esential in formarea globulelor rosii. Acidul folic contribuie la metabolizarea proteinelor. Doza zilnica necesara pentru adulti este de 180-200 mcg, dublu pentru femeile gravide, iar pentru mamele care alapteaza — 280 mcg in primele sase luni si 260 mcg în urmatoarele sase. Acidul folic rol important in producerea acizilor nucleici (ADN şi ARN). Esential pentru diviziunea celulara este si consumul de acid folic. Necesar in procesul de utilizare a zaharurilor si aminoacizilor. Prin pastrarea timp indelungat neprotejat, la temperatura camerei, acesta poate fi distrus.

Ce poate face acidul folic pentru dumneavoastra?

    Mareste lactatia. Ofera protectie impotriva parazitilor intestinali si a toxinelor alimentare. Consumul frecvent de acid folic confera pielii un aspect sanatos. Are efect analgezic. Folosit impreuna cu acidul pantotenic si cu acidul Para-aminobenzoic poate intarzia incaruntirea parului. Preintampina deficientele de nastere. Mareste apetitul. Actioneaza preventiv impotriva anemiei.

     Afectiuni datorate carentei de acid folic. Anemie nutritionala macrocitica. 

Toxicitatea acidului folic

Nu se cunosc efecte toxice ale acidului folic, desi s-au înregistrai cateva cazuri de reactii alergice ale pielii .

Inamici ai acidului folic

Apa, sulfamidele, lumina soarelui, estrogenii, tehnicile de prelucrara alimentara (in special fierberea), caldura .

Sfatul specialistului despre acidul folic

Daca sunteti un mare bautor de alcool, va sfatuiesc sa sporiti cantitatea de acid folic. Vitamina C în doze masive intensifica eliminarea de acid folic din organism, deci orice persoana care inghite mai mult da 2 g de vitamina C zilnic are nevoie de marirea dozei de acid folic. Daca urmati un tratament pe baza de Dilantin, estrogeni, sulfonamidel fenobarbital sau aspirina, este recomandabil sa luati suplimente de acid folic. Am observat ca multe persoane care pentru o scurta perioada timp au luat cantitati de acid folic cuprinse intre 1 şi 5 mg zilnic s-a inregistrat estomparea anumitor tipuri de decolorare a pielii. Daca are probleme de acest gen, merita sa cereti sfatul unui medic nutritionist. Daca va imbolnaviti, sau daca suferiti de o afectiune cronica, asigurati-o doza crescuta de acid folic; cand acesta din urma este in deficit, anticorpii dumneavoastra sunt intr-o situatie asemanatoare. Doze mari de acid folic pot determina convulsii la epilepticii carora li se administreaza fenitoina.

Produse naturiste Calivita care contin acid folic

Stress management - acid folic 100 mcg

Mega B-complex - acid folic 125 mcg

Full Spectrum - acid folic 200 mcg

Lion Kids + vitamina D - acid folic 100 mcg

New life - acid folic 200 mcg

Senior formula - acid folic 70 mcg