Vitamina H

Date generale despre vitamina H

    Vitamina H este  solubilă in apa, contine sulf si face parte din familia vitaminelor B complex. Se masoara in mod obisnuit în micrograme (mcg). Vitamina H este necesara in sinteza acidului ascorbic. Esentială pentru metabolismul lipidelor si proteinelor. Doza zilnica necesara pentru adulti este de 100 pană la 300 mcg.

    Vitamina H  poate fi sintetizata de catre bacteriile intestinale. Ouale crude impiedica absorbtia de vitamina H in organism. Exercita actiune  sinergetica alaturi de vitaminele A, B2, B6 şi nicotinamida, avand rol în mentinerea starii de sanatate a pielii.

Ce poate face vitamina H pentru dumneavoastra?

   Vitamina H incetineste incarunţirea parului. Adjuvant in tratamentul preventiv impotriva cheliei. Atenueaza durerile musculare. Ajuta la vindecarea  eczemelor si a dermatitelor.

    Afectiuni datorate carentei de vitamina H.

    Eczeme ale fetei si trupului, extenuare, metabolizare deficienta a grasimilor, aneorexie, alopecie, depresii.  Suplimente pe baza de vitamina H.

    Vitamina H este inclusa in mod obisnuit in majoritatea formulelor de B complex si in tabletele de multivitamine. Doza zilnica de vitamina H este de 25-200 mcg.

 Toxicitatea vitaminei H

   Nu se cunosc cazuri in care biotina sa fi avut efecte toxice.

   Inamici ai vitaminei H

   Albusul de ou crud (conrine avidina — o proteina ce impiedica absorbria biotinei), apa, sulfamidele, estrogenii, tehnicile de prelucrare a alimentelor şi alcoolul.

Sfatul specialistului despre vitamina H

  Daca obisnuiti sa consumati multe bauturi sau creme cu oua crude, probabil ca aveti nevoie de suplimente de biotina. Dacă urmati un tratament cu sulfamide sau antibiotice, asigurati-va zilnic o doza de minimum 25 mcg.

   Daca aveti tendinta de chelie, un supliment de vitamina H va va incetini caderea parului. Amintiti-va ca biotina actioneaza sinergetic — si mult mai eficient — cu vitaminele A, B2, B6 si nicotinamida.

   Nivelul de vitamina H scade progresiv in timpul sarcinii. Desi nu exista nici o relatie intre aceasta si greutatea redusa a copilului la nastere, cum s-a crezut, puteti solicita medicului dumneavoastra un supliment de vitamina H pentru a va imbunatati starea psihica.

                                 Produse Calivita pe baza de Vitamine

                                            Multivitamine Calivita

                           Suplimente Pentru Sportivi pe baza de Vitamine