Tratament naturist Suprasolicitare digestiva

Una dintre cele mai mari probleme de sanatate intalnite in ziua de astazi este procesul greu de digestie. Stresul, mancatul pe fuga, alimentele bogate in grasimi si toxine, cantitatea de acid gastric din stomac, consumul insuficient de lichide, conduc catre o digestie grea, urmata apoi de constipatie si balonare. Pentru a avea o digestie usoara, trebuie sa urmam cateva reguli.

Elimina alimentele bogate in amidon

Primul pas pentru a avea o digestie usoara este acela de a renunta la alimentele bogate in amidon. Carnea grasa, cartofii, painea, orezul, pastele sunt foarte bogate in amidon si, prin urmare, se digera mai greu. Incearca sa nu mananci doua tipuri de alimente bogate in amidon la aceeasi masa. Poti consuma carne alba sau rosie dar cu garnitura de legume si fara paine.

Nu consuma lichide in timpul mesei

Desi trebuie sa bei cel putin 2 litri de lichide pe zi, nu trebuie sa le consumi in timpul mesei ci la cel putin 30 de minute dupa. Lichidele baute in timpul mesei, si foarte reci, ingreuneaza digestia, dand senzatia de balonare. Evita de asemenea sa bei cafea, sucuri acidulate sau alcool deoarece si acestea provoaca ingreunarea digestiei.

Spune NU meselor copioase

Cu cat mananci mai mult cu atat digestia este mai grea. Evita sa consumi multe feluri de mancare la o masa si sa mananci pe saturate. Mananca doar atat cat iti cere organismul, mestecand incet si bine.

Nu manca pe fuga sau in picioare ci stand la masa. La fel de important pentru digestie este servirea ultimei mese cu cel putin 2 ore inainte de culcare. Altfel spus, nu te culca niciodata cu stomacul plin deoarece a doua zi te vei trezi balonata.

Schema de tratament pentru suprasolicitare digestiva:

- Acidophilus 2 capsule inaintea meselor

- Digestive Enzymes 2 tablete in timpul mesei

- Green Care 2 tablete dupa mese

 <<< Inapoi la Tratamente naturiste