Creatina Monohidrat

Creatina este unul dintre cele mai populare suplimente nutritive folosite de sportivi. 

Doza optima de creatina recomandata de specialisti, in folosirea ca supliment nutritiv este de 20 grame pe zi timp de patru cinci zile, urmate de o doza de intretinere de doua-cinci grame pe zi pentru a se mentine un nivel optim de creatina in muschi. 

Cele mai noi studii arata ca o alta alternativa de administrare de creatina consta intr-un aport de trei grame zilnic timp de o luna. 

Un alt factor cheie este modalitatea de administrare de creatina. Dovezi stiintifice recente arata ca prin administrarea de creatina se declanseaza un raspuns insulinic, ceea ce va conduce la patrunderea unei cantitati semnificativ mai mari de creatina in muschi.

Cea mai buna cale de a stimula raspunsul insulinic este ingestia de carbohidrati simpli, ca sucul de fructe, impreuna cu suplimentul creatinic.

Sunt cativa factori care determina beneficiul pe care fiecare persoana in parte il va obtine in urma suplimentarii cu creatina. De exemplu, cu cat depozitele de creatina initiale sunt mai mici, cu atat trebuie sa fie mai crescut aportul ulterior de creatina.

Care sunt rolurile esentiale pe care le are creatina in corp?

- In primul rand creatina este o sursa foarte importanta de energie pentru organism.

- Creatina volumizeaza muschii. S-a constatat ca creatina atrage apa in celulele musculare.

- Creatina contracareaza depozitarea de acid lactic im muschi.

Cercetari de ultima ora au demonstrat ca creatina poate contracara depozitarea acidului lactic ce se acumuleaza in muschi in timpul exercitiilor, depozitare ce duce la acea senzatie neplacuta de arsura in timpul efectuarii exercitiilor cu greutati. Astfel, creatina te ajuta sa faci mai multe repetari, folosi greutati mai mari si, in final, sa dai un impuls de crestere mai mare muschilor tai.

- Creatina mareste sinteza de proteine.

Exista dovezi stiintifice ale efectului pozitiv al creatinei asupra sintezei proteinelor, ca urmare a crearii unui mediu anabolic. Si de aici, cu cat mai mare sinteza proteinelor, cu atat mai mari castigurile de masa si forta.

- Creatina stimuleaza secretia de hormon de crestere.

Cercetandu-se secretia de hormon de crestere la subiecti care au ingerat 20 de grame de creatina, s-a constata o crestere in medie cu 80%, dar cu precadere la subiectii tineri, la cei in varsta nu s-a observat acest efect.

- Creatina ajuta la scaderea nivelului coelsterolului rau si a trigliceridelor- factori ce produc un risc crescut de probleme cardiace si chiar infarct.

California Fitness “Creapure” Creatina Monohidrat este produsa in unitati certificata ISO 9001, doar din materiale prime de nivel farmaceutic si este testata prin HPLC (cromatografie lichida de inalta performanta) pentru a asigura puritatea ei. In fiecare cutie stii ca vei primi un produs care este 99,99% pur.

California Fitness Creatina Monohidrat iti da energia si puterea necesara celor mai intense antrenamente!

Recomandari de administrare creatina: in perioada de incarcare: luati o lingurita plina de patru ori pe zi, timp de 5 zile. In perioada de intretinere, luati una sau doua lingurite de creatina pe zi, timp de 12 pana la 16 saptamani. Amestecati cu bautura dumneavoastra preferata. Eficienta produsului creste daca beti multa apa.

Nu lasati la indemana copiilor. Consultati un medic calificat sau un un profesionist omolog inainte de a utiliza. Acest produs nu a fost creat pentru a trata, vindeca sau preveni vreo boala.

Creatina Monohidra supliment alimentar sub forma de pulbere 500 g.

1 lingurita de pulbere (5 g) contine: Creatina monohidrat - 5g

Variatia ingredientelor +/- 5%

Creatina Monohidrat fabricata de: California Fitness, USA